Als je in goede gezondheid verkeert, kun je onder de juiste begeleiding in een ijsbad stappen. Ik heb al meer dan 800 mensen gecoacht en iedereen heeft het ijsbad succesvol doorstaan. Het is mijn ervaring dat het ijs precies laat zien waar aandacht naartoe mag gaan. De grootste overwinning is als je luistert naar jouw grenzen en deze ook eert. Tijdens mijn workshop word je in 5 uur tijd met veel aandacht voorbereid op het ijsbad. Uitgebreide ademoefeningen zorgen ervoor dat pijn- en stressprikkels minder intens binnenkomen, waardoor het ijsbad makkelijker te dragen is. Je leert met welke mindset en ademhaling je de kou het beste kunt trotseren. Mijn workshops staan erom bekend dat er veel aandacht wordt besteed aan het creëren van een veilige sfeer, zodat je vol vertrouwen de uitdaging aangaat. Ik coach je één op één wanneer je het ijs in gaat, zodat je je volledig ondersteund voelt. Jij kan dit! LET OP: Ben je niet gezond of ben je zwanger? Kijk dan bij de gezondheidsvragen hieronder voor situaties waarin extra waakzaamheid geboden is. Wij zijn coaches, geen artsen. Jij bent en blijft verantwoordelijk voor jouw eigen welzijn.

Gefeliciteerd! Geniet van deze periode. Helaas kun je nu niet meedoen met de ijsbad workshop, wij zien jou heel graag terug als jouw kindje geboren is:-)

Koudetraining boost je immuunsysteem en maakt je lichaam energieker en gezond Je leert op een positieve manier omgaan met stress Het boost je humeur en gemoedstoestand. Je maakt gelukshormonen aan in het ijsbad Je wordt weerbaarder tegen de kou Ademwerk brengt heling op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau Je zelfvertrouwen krijgt een boost, je gaat ervaren dat je zoveel krachtiger bent dan je denkt!

Doe makkelijk zittende kleding aan en neem verder mee: - Badkleding - Handdoek - Slippers - Badjas of poncho - Flesje water - Een comfortabele deken - Plat kussen - Optioneel: oogmasker We geven workshops op diverse locaties, we sturen je altijd nog even een lijst per mail.

Tijdens mijn workshop werk ik met kleine groepen van maximaal 14 deelnemers. Er zijn altijd 3 coaches aanwezig om ervoor te zorgen dat iedereen de persoonlijke aandacht krijgt die ze nodig hebben. Dit betekent dat je in een veel kleinere groep werkt dan bij andere ijsbadworkshops. Ik doe dit zodat elke deelnemer voldoende persoonlijke begeleiding krijgt. Je wordt één-op-één gecoacht wanneer je het ijsbad ingaat, zodat je jouw moment volledig kunt benutten. Jouw transformatie staat centraal in deze ervaring.

De ijsbadworkshop kan je niet doen wanneer: - Je zwanger bent - Epilepsie hebt - De secundaire vorm van Raynaud hebt Bij onderstaande klachten neem je contact met jouw arts op: · Hoge bloeddruk · Gediagnosticeerde ernstige posttraumatische stressstoornis (PTSS) · Ernstige psychische aandoeningen zoals bipolaire stoornis, schizofrenie en psychose · Het gebruik van zware medicatie die de hersenchemie beïnvloedt, zoals antidepressiva, angstremmers en antipsychotica · Een losgelaten netvlies · Recent lichamelijk letsel, fracturen en/of operaties · Epilepsie · Een geschiedenis van of diagnose van aneurysma's · Hart- en vaatproblemen · Een geschiedenis van aanvallen · Ernstige astma · Hartziekte · Diabetes · Een ziekenhuisopname vanwege een psychiatrische aandoening, emotionele crisis of spirituele crisis in de afgelopen 3 jaar · Elke andere medische, psychiatrische of fysieke aandoening die je vermogen om deel te nemen aan activiteiten met intense fysieke en/of emotionele vrijlating zou kunnen beperken of beïnvloeden. · Nadelige reacties op recente vaccinaties Begrijp alsjeblieft dat wij ademcoaches zijn en geen medische diagnose stellen en dat onze ademsessie geen medische behandeling vervangen.

Duidelijkheid schept veiligheid, daarom hanteer ik de volgende voorwaarden: Workshops en Programma's: Op het moment van inschrijving heb je 7 dagen bedenktijd. Het kan zijn dat 1 van de contra-indicaties voor jou van toepassing zijn. Dus lees deze even goed door. Of je bedenkt je gewoon, dat kan natuurlijk gebeuren. Binnen 7 dagen kun je annuleren en krijg je 100% geld terug. Na 7 dagen Workshops: Hier is geen restitutie mogelijk, maar voel je vrij om je plek aan iemand anders te geven. Geef dit aub even per mail door. Programma's: 2 of meer maanden van te voren : 75% geld terug Tot 2 maanden van te voren: 50% geld terug Tot 4 weken van te voren : geen geld terug. Ook hier mag je iemand in jouw plaats laten gaan, maar geef dit aub even door. Annulering door Hiske en/of team: Wij behouden het recht om workshops tot zeven (7) dagen voor aanvang van de activiteit te annuleren indien het minimum aantal deelnemers niet is bereikt. Voor een programma is dat 4 weken. Annulering door ons vanwege een te laag aantal deelnemers geeft deelnemers recht op een volledige terugbetaling of de mogelijkheid om te verplaatsen naar een andere datum. Als de workshop/cursus om andere redenen moet worden geannuleerd (bijv. ziekte), hebben de deelnemers de optie om een volledige terugbetaling te ontvangen of de activiteit op een later moment te plannen. Er zijn geen rechten voorbehouden voor schadevergoedingen.